do wody

U mnie niestety plywanie w piance i bez to dwie historie. Popytalem nieco kolegow, a mam kilku wychodzacych z wody na poziomie PRO lub przed nimi jak wiecie ;) U nich problemu nie ma, jest roznica, ktora zaciera sie po 2 treningach wiosna. U mnie jest, dlatego staram sie plywac wylacznie w piance w tym sezonie. Adaptacja trwala dlugo, ale odpalilo [...]

[...] ze skórki / folii. Widzisz jakieś rozwiązanie? Może rozpuszczę snickersa w bidonie z izo ? ;) Ad1. Jesli idzie o sikanie, nie ma przebacz, sikasz w pianke przed wyjsciem z wody. Musisz o tym pamietac i musisz to zrobic, szkoda czasu na zabawy w toi toi ;) Jesli to dwojka, to nie ma problemu i kibelkow beda dziesiatki, ale jest to powazny blad w [...]

[...] i tak wykorzystywać tkankę tłuszczową do celów energetycznych a Ty nie jesteś gruby więc,nawet jeśli na czczo będziesz palił fat to przydałby się jakiś antykatabolik,bo katabolizm mięśniowy wtedy będziesz też miał na wysokim poziomie,może wypij sobie chociaż szklankę wody i do tego powiedzmy BCAA i jak masz pieniążki to jeszcze l-glutamine?

Wtorek Wczorajszej miski nie wrzucam, bo jednak znów nie była liczona. Do tego mały cheat wleciał @-) Dziś już miska policzona i na cacy! :-) ŚRODA DT MISKA Napoje: 3l wody, 2 kawy rozpuszczalne + śmietanka Suple/leki: espumisan, letrox50 Warzywa: pomidory, kalarepa (2szt), fasolka żółta [...]

[...] 4a,b,c- ok, w b wydłużyłam z 10 do 15- paliło %-) aero w planach (serio miałam dobre chęci) ale wszystkie maszyny zajęte Micha: +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, 2,5l wody +pomidory, brokuł, mix sałat, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934a4db6c81f49998c2433e0d1395f31.png boli mnie brzuch, jeździ mi w żołądku, nie byłam w toalecie 3 dni... [...]

[...] + 4 orzeszki w czekoladzie ~3g BTW: 202 / 61 / 333 Bz: ~2,6g / T: 0,8g / WW: 4,3g Dziś delikatnie miałem ochotę na słodkie. ale wszamałem te 4 małe orzeszki wypiłem troche wody i poszedłem oglądać serial na kompie i przeszło =) Jutro jakby dalej tak było zapije colą zero komp>siłka>komp>spanie nic ciekawego pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] smak: czekolada - niezbyt intensywny ale dobry. Dużo mniej intensywny niż np Dymtaize . Może przez to, że dałem dużo wody ale wątpie. Mam jeszcze jedną próbkę to spróbuje dać mniej :-) rozpuszczalność: 11/10 5 machnięć shakerem i ani grudni ani cm piany. Działanie: bicek +5cm %-) :)) [...]

Jeszcze wody po parówkach nie wypijam . Dawno mnie nie było, bo i dawno nie miałem dostępu do neta, ćwiczyłem w przeraźliwych leśnych odstępach Bieszczadów . W sumie parafrazując Rossa "No home ? No problem !" . Wszystkie ćwiczenia byłem w stanie wykonać mając za przyrządy tylko drzewa. Do tego wróciłem na treningi do sekcji i pracuję w [...]

[...] już trochę mam doświadczenia, i niestety wiem że bardzo wolno nabieram wagi nawet jak chce lecieć jakościowo mimo że leci ultra wolno to i tak jest większa retencja wody i głównie wpada fat, co poradzisz każdy jest inny więc kroczek po kroczku może do wakacji coś z tego wyjdzie zobaczymy, od poniedziałku już nie pracuje więc stawy [...]

Dobra dostałem fotki od Sylwka. Wg mnie forma nie była jednak najlepsza. Nabicie pelność tak ale brakowalo troche suchości. Wynik wynikiem nie bede komentował. Bynajmniej na miejscu nie spotkałem nikogo kto stawil mnie dalej niz na 2 miejscu. Z reszta kilka innych wynikow tez kontrowersyjne. Ładowanie syfem sprawdzilo sie p.k nabicia pelnosci i [...]

[...] z zyłami na plecach itd a wielu mnie widzialo natomiast nagle z dnia na dzien juz co sie zaczelo dziac. Diury oczywiscie nie było wiec z biegu startowalem bez odstawiania wody itd ale nagle zaczałem wode gromadzic i coraz rzadziej oddawac mocz. W ostatnie dni to moze po 3 razy na dobe do toalety chodzilem i puchlem w oczach. Na wadze w dniu [...]

[...] jestem w stanie szczatkowo sie podciagnac (i takie szcatki JUZ moge zrobic 3xna serie|-), ale cwicze sumiennie, potem wkleje zdjecie,ze cwiczylam nawet na basenie, z wody (wtedy mi to super wychodzilo;-D) 2A. Wykroki chodzone - na poczatku nie udawalo mi sie dociagnac do maxa ale juz robie 3xmax 2B. Wyciskanie hantli stojąc - majac tylko [...]

[...] również ogólnie mam taką pompę i jestem taki nabity jakbym leciał na tych węglach co najmniej 2-3tyg, a to dopiero tydzień minął, niestety back pumpsy dokuczają i sporo wody wleciało, bo skoki wagi są spore, zwiększyłem exe do pół tabsa 3x/week, wcześniej leciało 2x/week aż się boję co będzie jak się mieczysław rozkręci, bo już jest srogo [...]

[...] nie robiłem racków dzisiaj na wadze prawie 1kg więcej względem ostatniego pomiaru, nie mniej na ile to przyrost spowodany zmniejszeniem cardio, a na ile zwiększenie wody w org przez stan zapalny... tutaj ciężko ocenić, Wojtek jednak zdecydował, żebyśmy wprowadzili pierwszą podbitkę, póki co jedynie w MC daliśmy 60g ww więcej, natomiast [...]

[...] ciążyło, ani nie było uczucia przejedzenia teraz widze ze brzuch delikatnie podszedł woda, ale to chyba tylko tyle, plus ze leje się ze mnie na cardio jakby mi ktoś wiadro wody na łeb wylał, ojjj będzie piękna pompa przy dzisiejszym pullu a na koniec dodam, ze przy następnej okazji chyba wyczaję jakaś pierogarnie i tam uderzę, byłem raz w [...]

[...] kolejny cały dzień na mega głodzie, więc myślę, że już będzie tylko lepiej i to trawienie wraca do normy :-) trening poszedł w miarę dobrze, chociaż irytuje mnie to ile wody podłapałem przez ten tydzień, połowa kabli pozanikała i na pewno nie wygląda to tak jak jeszcze w ubiegłym tygodniu, ale czekam aż i to się unormuje waga dzisiaj na [...]

[...] bo po prostu często były jakieś mniejsze bądź większe problemy z nią przy okazji Wojtek odniósł się do tego jak to na ten moment wygląda, tak jak sam mówiłem na pewno tej wody sporo podłapałem w ostatnim okresie, ale na szczęście jest to w głównej mierze woda, a nie fat :-) póki co postaram się dorzucić jeszcze jakieś 3-4kg w ciągu [...]

[...] lekko w dol i lecimy dalej :-) co najlepsze.. tydzien na all inclusive i po powrocie prawie 5kg W DOL.. chyba trzy razy na wage wchodzilem, bo nie moglem uwierzyc %-) fakt, ze jadlem mniej, no ale do chuya.. zeby az tyle zlecialo, a dodam, ze w srodkach jedyna zmienna to odstawienie menta, ktory akurat naprawde az tak u mnie tej wody nie trzymal

[...] że są super zdrowe i powinno się je jeść, ale jak teraz na to patrzę, to faktycznie kiedyś jadłam ich znacznie więcej, a do tego miałam problemy z regularnym piciem wody i nie czułam się najlepiej. Teraz zresztą też często mam jakieś problemy z trawieniem, ale to też pewnie mogło mieć duży wpływ. Wiem, ze tak obiecuje i obiecuje z tym [...]

[...] to, co mi się chce, z grubsza, aby było i nie licze btw ani kcal. Jem po prostu dużo, chce wyjść na Pucharze Polski w jeszcze lepszej formie. Umiarkowanie sole, dużo piję wody, ok 5l 1 posiłek 2 kajzerki z szynką i pomidorem + jajecznica z boczkiem z 2 jaj 2 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 3 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały 4 [...]